秋乏來襲,總是睡不夠怎麼辦?這幾個小方法可以用起來
健康

秋乏來襲,總是睡不夠怎麼辦?這幾個小方法可以用起來

夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少,人的機體進入到了一個週期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋乏”...

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夏天起床千萬不能晚於這個時間,關乎全年健康!都看一眼吧
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所以,早起一定要記住四件事:第一件事三個一分鐘人在睡眠時,血壓比較低,剛甦醒時,血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者,起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病,也有部分高血壓患者會出現腦供血不足,眩暈或是...

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