關於維生素的小功課……
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關於維生素的小功課……

缺乏維生素A症狀:眼睛乾澀、視力減退、面板粗糙、面板乾燥補充維生素A的食物:沙丁魚,金槍魚,雞蛋,乳製品,胡蘿蔔,紅薯,動物肝臟,西藍花等缺乏葉酸維生素B6、B12症狀:身體發麻、刺痛補充葉酸,維生素B6、B12的食物:小麥胚芽,黃豆,糙米...

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