馬拉松最快配速是多少?
至於賽前是否需要30公里的訓練課,大部分跑者在賽前2-3周進行這樣的訓練並不合適,因為30公里對於普通跑者來說往往意味著3個小時的訓練,而且這樣的訓練量過大,很容易導致嚴重疲勞,長時間無法有效恢復,不僅達不到賽前適應的目的,還會導致真正比賽...
More Detail至於賽前是否需要30公里的訓練課,大部分跑者在賽前2-3周進行這樣的訓練並不合適,因為30公里對於普通跑者來說往往意味著3個小時的訓練,而且這樣的訓練量過大,很容易導致嚴重疲勞,長時間無法有效恢復,不僅達不到賽前適應的目的,還會導致真正比賽...
More Detail在這些創新技術的加持下,On 已形成了完整的跑鞋矩陣,路跑、戶外、城市漫步,無論是針對精英選手的頂級競速,進階選手的緩震緩衝,大眾跑者的穩定支撐,都可以在這裡找到適合你的跑鞋...
More Detail2、還有一個是小P同志,這十幾年中,我們工作接觸的比較多,他曾經當過兵,我經常在朋友圈裡看到他曬跑步的成績,他平時自己一個人跑,每次跑十公里配速控制在五分半左右...
More Detail第一次有記錄的跑步第一次按心率慢跑最近一次日常跑步慢跑,除了應重視心率以外,還應該與呼吸和步頻相結合,一般說來,小於6分配的速度步頻也建議小於170,對於大於6分配的最好提高到180以上...
More Detail依據比賽配速定義的配速區間策略跑者總是習慣於跑快帶來的問題大眾跑者如果是倚重於發展無氧能力或者混氧能力為主的中高速跑步訓練,就會帶來很多問題...
More Detail更為難得的是,這隻忘川童子還擁有一個特殊技能嘲諷,如此一來,可以再對局中有效保護己方的召喚靈,相信大多數玩家在對陣這樣一隻配速召喚靈時都會頭痛不已吧...
More Detail有部分網友認為,對於方寸山的角色而言,配速是最非常重要的,而這隻御風童子雖然技能搭配齊全,但仍不能滿足高階封系玩家的需求,畢竟主流的方寸角色速度都達到了1660點,若是再站在具有速度加成的陣法上,2000點速度的召喚靈都無法適配...
More Detail你跑步的目的是提升健康水平、發展基礎耐力或減肥,還是提升抗乳酸能力和提高最大攝氧量,每個目標都有對應的心率區間,如果一味追求配速,很可能就南轅北轍,始終把速度牢牢釘在設定的心率區間,才能離目標更近...
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