【減肥】身高160體重100斤,小基數群體怎麼減肥?看完這篇文章就懂了
健康

【減肥】身高160體重100斤,小基數群體怎麼減肥?看完這篇文章就懂了

2、維持/提高基礎代謝我們都知道,基礎代謝對減肥有著非常大的影響一般小基數的人基礎代謝是比較低的,需要的食物也更少所以減肥效果不會很明顯,掉秤速度也沒有大基數的人快如果小基數的人想要減肥或者維持現有的身材,就需要提高我們的基礎代謝每天至少喝...

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【健康】減肥就是製造熱量缺口,每克能產生9大卡熱量,你知道嗎?
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【健康】減肥就是製造熱量缺口,每克能產生9大卡熱量,你知道嗎?

1g,這遠遠超出了預期在日常飲食中,我們很難注意到自己的飲食方式出現了問題,所以要想控油,一日三餐是關鍵01 紅肉白肉合理搭配紅肉一般指哺乳動物的肉,如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等白肉一般指海鮮水產、禽類的肉,如魚肉、蝦肉、貝類、雞肉、鴨...

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【小賽線上】春節減肥,你還在節食嗎?節食減肥的方式你知道多少?
健康

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在小賽看來,這不是渣,這是愛【澱粉類食物】所謂澱粉類食物,主要指富含碳水化合物的食物,也就是糖類,這類食物很容易造成血糖驟升,刺激體內胰島素大量分泌,胰島素能夠將我們吃進去的糖分轉化成為脂肪,堆積在體內☘️ 補救方法:黃瓜、冬瓜黃瓜和冬瓜中...

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【健康】高血糖患者吃肉的禁忌,你知道嗎?這些食物不能吃就要注意
健康

【健康】高血糖患者吃肉的禁忌,你知道嗎?這些食物不能吃就要注意

對於高血糖患者來說控制熱量的攝入能有助於控制血糖,然而大部分肉類中能量都是比較高的,過多的食用很可能就會導致人體的脂質代謝失常,不利於對血脂、血糖的控制,但是這也並不是意味著高血糖患者不能吃肉,對於一些脂肪含量少的肉類都可以食用...

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