健康

腸道要想好,做到這些必不可少

有人喝進去的水和自身代謝產生的水,還有人體排出的垃圾,也就是咱們說的宿便吧還有很多的細菌(有益菌,有害菌,中性菌)人每天吃的食物,產生的渣,就是腸道菌群的口糧所以,吃什麼樣的食物,養什麼樣的菌在這裡,還是要建議大家飲食均衡,多吃五穀雜糧,別...

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「乾貨」常見食用油的作用及用法——熱炒?煎炸?輔食油?
健康

「乾貨」常見食用油的作用及用法——熱炒?煎炸?輔食油?

油都有一個煙點,一旦加熱到煙點後就會開始冒煙和分解,會釋放出可能對身體細胞造成傷害的自由基,從而導致身體細胞的氧化損傷,因此煎炸用油健康與否往往取決於加熱後的反應,建議在煎炸食物時使用高煙點的油,這種油在遇到高溫加熱時會更穩定,不易被氧化分...

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