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正式進入手肘倒立體式:同樣將瑜伽磚放置於墊子的一端,將你的身體呈俯撐姿勢於墊面上,屈曲兩手臂的手肘,兩小臂貼地,雙腿平直向下延展,雙腳腳尖踩地,兩腳跟向上翹起,髖部向上頂起,上體保持平直,整個身體從側面來看呈一個正三角形,吸氣,先向上抬起你...

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