想擁有李聖經的纖纖美腿和樸敏英的緊緻螞蟻腰,只需要這一個動作!
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手掌飲食法:水果份量(兩個拳頭)水果也是瘦身的必備營養來源,除了吃飯完半小時後吃,在餐與餐之間餓的時候也可以拿來裹腹,建議份量是「兩個拳頭」,而且至少要有兩種不同水果,儘量選擇含糖量少的水果,像是蘋果、番石榴等,讓你控制熱量的同時也能補充身...

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