低脂低卡一週暴瘦5斤,六天不重樣高效減脂食譜
⭕️週一水煮西蘭花➕清蒸紫薯➕聖女果➕清炒雞胸肉➕水煮蛋⭕️週二水煮蘆筍➕清炒玉米➕清炒牛肉➕蒸紫薯➕芒果⭕️週三水煮西蘭花➕清炒玉米➕水煮蝦蒸紅薯➕聖女果⭕️週四水煮蘆筍➕清炒雞胸肉➕清蒸紫薯➕水煮蛋➕芒果⭕️週五黃瓜➕清炒玉米➕清炒牛肉...
More Detail⭕️週一水煮西蘭花➕清蒸紫薯➕聖女果➕清炒雞胸肉➕水煮蛋⭕️週二水煮蘆筍➕清炒玉米➕清炒牛肉➕蒸紫薯➕芒果⭕️週三水煮西蘭花➕清炒玉米➕水煮蝦蒸紅薯➕聖女果⭕️週四水煮蘆筍➕清炒雞胸肉➕清蒸紫薯➕水煮蛋➕芒果⭕️週五黃瓜➕清炒玉米➕清炒牛肉...
More Detail水煮脫脂一般的星月原籽,經過曬,清洗後,有的商家覺得籽不夠白,直接會透過不包皮,然後開水煮籽,行裡說的叫做水煮脫脂,其實就是讓籽剝皮後,發更白,其實和很多商家溝透過,現在行內的大部分星月都經過此步,只不過有的煮時間長,有的加了試劑,加了試劑...
More Detail首先白灼蝦是不用去蝦線的,因為去除來蝦線的蝦肉質就沒那麼緊實了,這個步驟根據個人的喜好來決定,然後在鍋中倒入清水,加入蔥薑片,再加入適量黃酒或啤酒去腥,如果沒有也可以用料酒代替,大火燒製鍋底出現氣泡,大約七八十度左右,這個時候下去洗淨的大蝦...
More Detail水煮毛豆很多朋友都會做,夏天在家的時候也沒少動手做,但是想要做出來口感清脆、顏色翠綠的毛豆,裡面的學問可大著呢,有的人說用冷水下鍋,有的人說熱水下鍋,還有的人說直接下鍋煮...
More Detail玉米是粗糧中的保健佳品,它含有的維生素及植物纖維素含量也非常的豐富,可以促進腸胃蠕動,降血壓降血脂等功效,玉米最受歡迎的做法就是水煮了吧,簡單方便,扔進鍋裡面一煮到了時間就拿出來,可以當成個早餐來吃,但是很多人煮玉米的方法不對會不會就導致了...
More Detail以上就是水煮毛豆的3個步驟,在煮毛豆時記住3個不要,一不要直接下鍋煮,要先用淡鹽水清洗乾淨,然後剪去兩端,二煮制過程中不要蓋鍋蓋,二煮好之後不要泡,毛豆在鍋裡停留太久容易變黃,煮毛豆牢記“3忌3步驟”,毛豆翠綠不發黃,好吃更入味...
More Detail主要是我自己是比較喜歡那種好剝殼的,我開始研究之後,才發現原來處理這些還是很簡單的,因此就會想和大家聊一下,我個人最喜歡的製作水煮雞蛋的方法...
More Detail水煮雞胸肉蔣欣的這一餐稍微豐富些,有了兩塊紫薯,補充蛋白質的雞蛋和雞胸肉,牛油果搭配聖女果西蘭花,難怪蔣欣能瘦這麼多了...
More Detail2、有助於減肥其實現在很多的減肥餐中都有雞蛋的搭配,很多人可能不理解,認為吃雞蛋會長胖,其實雞蛋既能夠補充人體的能量,而且還會使人們產生很大的飽腹感,從而一定程度上會減少了對於其他食物的攝入,所以一定程度上能夠起到很好的減肥效果...
More Detail皮皮蝦的製作方法有很多種,可以水煮,油炸,清蒸等等,吃起來都特別的香,最簡單的就是水煮了,別看製作方法簡單,吃起來卻是特別的鮮,我這皮皮蝦煮熟後都蜷成一團,老漁民:你賺到了...
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