尋找到一個適合自己的助眠方法
營造曖昧氛圍的燈床頭需要一盞光線柔和、可以調節明暗的燈,曖昧的暖光能夠讓人心情放鬆,緩解壓力,舒緩安然的氛圍,足以讓你克服心理性失眠,同時可調節的燈光,也方便起夜時眼睛迅速適應...
More Detail營造曖昧氛圍的燈床頭需要一盞光線柔和、可以調節明暗的燈,曖昧的暖光能夠讓人心情放鬆,緩解壓力,舒緩安然的氛圍,足以讓你克服心理性失眠,同時可調節的燈光,也方便起夜時眼睛迅速適應...
More Detail部分第三方睡眠監測軟體需要把手機放在床邊 圖源:品玩lzh攝所以它才能在使用者沒有穿戴智慧裝置的情況下得出深度睡眠、潛度睡眠時間資料,但就準確性而言只能做一個大概參考...
More Detail谷維素在上世紀70年代被我國成功提取,在臨床上主要用於治療失眠、焦慮以及多汗等植物神經功能紊亂的症狀,並且這個藥物比較便宜,只要幾塊錢一瓶,是家中常備的助眠鎮靜的藥物...
More Detail包裝:先來看看樂範產品的包裝,樂範的這款按摩助眠頸枕包裝是正方形的,正面是它的收納狀態,側邊的是這款產品的功能介紹,獨家專利的自鎖式磁扣,採用磁扣防脫鎖設計,硬扯是扯不開的,需要技巧...
More Detail1、牛奶牛奶是首當其衝的改善睡眠質量的食物,因為牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用,所以,睡前飲用牛奶可增加催眠效果...
More Detail總的來說,現在的人因為壓力導致失眠的現象越來越多,儘管一些助眠產品能夠緩解壓力,幫助睡眠,可終歸是治標不治本...
More Detail失眠是很讓人痛苦的一件事情,偶爾的失眠還好,如果經常出現失眠情況的話那就要進行有效調理了,根據自己的身體情況適量吃一些像珍珠母、百香果、杏仁露等有助眠作用的食物...
More Detail在睡覺時聽音樂推薦使用南卡Zzzz枕中寶,作為著名醫學網站丁香醫生推薦的南卡骨傳導系列中的一個產品,無電子輻射,安全性更有保證,用它來聽歌是一種合適、健康的音樂助眠方式...
More Detail雖說哄睡師能夠幫助人們緩解一定的焦慮,更好地投入到睡眠之中,對於那些生活中因為壓力比較大,導致精神脆弱的失眠患者,是一個很有幫助的行業...
More Detail提到助眠食材大家首先想到的是香蕉和牛奶,其實這還不是最助眠的食材,今天為大家分享一道助眠效果最佳的食材,它就是桂圓,桂圓具有安神靜心,助眠清心的功效,搭配著紅棗做成湯,堅持晚上喝一杯,可以很好的安神補血,除煩靜心,讓你一覺睡到自然醒,下面將...
More Detail晚上失眠不要怕,試試這道西芹炒百合,做法簡單快手,好吃營養,堅持隔三差五吃一次,可以促進睡眠,一覺睡到自然醒,趕緊試試吧...
More Detail女性吃大豆拌飯助眠更有效無論是納豆拌飯、味噌湯,或是五穀雜糧飯,多吃大豆類食物不僅可以攝取到色胺酸,其中的大豆異黃酮作用對更年期失眠的婦女助眠作用更好,鼓勵更年期婦女多吃...
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