關於維生素的小功課……
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關於維生素的小功課……

缺乏維生素A症狀:眼睛乾澀、視力減退、面板粗糙、面板乾燥補充維生素A的食物:沙丁魚,金槍魚,雞蛋,乳製品,胡蘿蔔,紅薯,動物肝臟,西藍花等缺乏葉酸維生素B6、B12症狀:身體發麻、刺痛補充葉酸,維生素B6、B12的食物:小麥胚芽,黃豆,糙米...

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減肥期間真的不能吃土豆嗎?減肥達人道出了真相,句句都在理!

接下來看一下,減肥達人說:土豆中其實屬於低脂低熱的食物,為什麼很多人害怕吃土豆,其實是因為烹飪方式不對,比如我們愛吃的薯條、薯片,雖然原料也是土豆,但經過油炸之後吸收熱量極高,硬生生地把土豆做成了高脂高熱食品,還有狼牙土豆,麻辣土豆,調料中...

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