人體所需 六大營養素
◆碳水化合物(簡稱碳水): 主要作用,一是儲存能量和為身體提供能量,二是構成機體組織及重要的生命物質,三是節約蛋白質,四是抗生酮作用,五是解毒,六是增強腸道功能...
More Detail◆碳水化合物(簡稱碳水): 主要作用,一是儲存能量和為身體提供能量,二是構成機體組織及重要的生命物質,三是節約蛋白質,四是抗生酮作用,五是解毒,六是增強腸道功能...
More Detailca/en/health-canada/services/food-nutrition/reports-publications/eating-well-canada-food-guide-resource-educators-commun...
More Detail而維生素D骨骼的吸收小助手,有助於鈣質從腸道吸收到血液,可以適當多吃蛋黃、動物肝臟、香菇等食物,也可以透過曬太陽補充哦~南煎肝:補充維生素D3卵磷脂隨著年齡的增長,大腦中的神經細胞會慢慢減少,從而對記憶力及大腦功能都會造成影響...
More Detail維生素C含量為mg/100g從宏量營養素來看(宏量營養素指的是蛋白質、脂肪和總糖),辣木籽含有大量的蛋白質,36%~38%,這個量可以和黃豆媲美,瘦豬肉也僅含有16...
More Detail各人的理解很不-一樣, 從營養學的觀點來說,“吃飽”就是滿足人體對熱能的需要,“吃好”就是一日三餐所提供的各種營養,能滿足人體生長髮育、生理活動及從事體力勞動和腦力勞動所需的各種營養,保證人體的新陳代謝,能吃出健康,延年益中國有句古話:“民...
More Detail”清晨起床到上午10點前是心腦血管意外高發的“魔鬼時間段”,戴光強建議,市民早上起床後,應空腹喝兩杯水,以補充250毫升~300毫升水...
More Detail其中碳水化合物、脂類和蛋白質是三大產能營養素,顧名思義就是為我們的身體提供能量的,人體所需能量來源比例為碳水化合物60%,脂肪25%,蛋白質15%,但是正常成年人我們推薦這三種營養素每天的攝入比例是:50%,20%,30%,因為我國飲食多以...
More Detail2、維生素B族維生素和維生素C屬於水溶性維生素,易溶於水,汗水中也含有水溶性維生素,大量出汗會帶走過多的B族維生素和維生素C,容易造成其缺乏,導致人體出現疲乏無力、反應遲鈍、情緒沮喪、空間感障礙、消化不良、牙齦腫脹和出血等症狀...
More Detail吃素食也要搭配合理,講究營養結構有些人吃素,因為不懂營養,不講究營養搭配,每天吃大量的糧穀類食物,使碳水化合物長期超標,最終的結果還是會因為能量攝入過高,導致身體出現超重和肥胖現象...
More Detail胃腸道的消化吸收功能,決定了身體的健康狀況人體每天需要七大類,共計四十多種的營養素,任何一種營養素攝入不足,都會出現營養缺乏症狀...
More DetailOmega3脂肪酸在構成我們視網膜的脂類成分當中,有40%為Ω3脂肪酸,是眼睛的三大營養物質之一,Omega3(Ω3)脂肪充足會使視網膜的細胞柔軟,反射機能提高,眼睛明亮...
More Detail為解決這個問題,建議大家可以在蒸白麵饅頭的時候加入全麥,用豆漿機制作全穀物糊糊、五穀豆漿,用高壓鍋製作糙米雜糧粥、八寶粥等粥品,粗糧細“做”,改善口感,不失營養,此乃靠譜之舉...
More Detail我們時常會聽到關於蘋果的說法,就像是“早上金蘋果,晚上毒蘋果”,“吃蘋果要不要削皮”等,關於蘋果的兩大謠言,今天給大家說清楚...
More Detail對於麥苗流傳的這些抗癌等健康功效,美國癌症協會(ACS)也進行了評估,結果認為,目前關於麥苗的健康研究很少,而且幾乎沒有臨床研究,只有一項小型臨床研究顯示喝麥苗汁可以緩解結腸炎...
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