大雪前後吃10天,頂得上補半年!做1次吃7天,早餐不發愁!
大雪和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣,都做1次吃7天,早餐不發愁...
More Detail各位,如果我們平常一日三餐把黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、白扁豆都吃明白了,五行五色五豆養五臟,同時這五種豆有一個共同的功效就是袪毒排毒,而我們身體每時每刻都在產生大量的毒素,從西醫的角度,身體最大的毒素就是油,從中醫的角度,身體最大的毒素就是...
More Detail黃豆加工後的各種豆製品不但蛋白質含量高 ,並且含有多種人體不能合成而又必須的氨基酸 ,膽固醇含量中 豆腐的蛋白質消化率高達95% 為理想的補益食療之品...
More Detail儘管如此,因為豆類作為一種高纖維飲食可以降低某些癌症(如結直腸癌)的風險,世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究所在《食品、營養和癌症預防:全球視野》報告中提出了一項公共衛生目標,即在大多數膳食中加入豆類,以幫助實現其每天至少攝入30...
More Detail然後我們準備一個大一點的碗,在碗裡邊加入一些糯米粉和粘米粉之後,再根據自己的口味加入適量的白糖,充分的攪拌均勻,等到充分的攪拌均勻之後,先乘出一小勺放在一旁備用,然後我們再準備一些涼白開,把涼白開慢慢地倒在糯米粉中,邊倒入邊進行攪拌,等到攪...
More Detail因豆類主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白,只要在烹調時以代糖取代糖分,那麼產生的熱量其實並不大豆類是高纖維食物在減重過程中,大家最怕遇到的問題就是便秘...
More Detail飲食不均衡專家建議每次進餐時都要食用以下每種食物的一部分:整頓午餐或晚餐,包括:碳水化合物(例如:紅薯),全穀物和豆類食品(例如:小扁豆),不飽和脂肪酸(例如:鱷梨、橄欖油或堅果)和優質蛋白質(例如:豆類,豆腐或鮭魚)...
More Detail剛提到的澱粉含量稍高的蔬菜日常可以不作為菜餚來吃,我們可以把它們當成“主食”來吃,因為它們同樣能提供豐富的碳水化合物,不輸傳統意義上的主食(如米飯、饅頭、麵條等),而且它們的膳食纖維保留量比米飯、饅頭等食物要高得多(因為米麵大部分經過精細除...
More Detail推薦食譜:【水煮豌豆】食材:帶莢豌豆500克,清水適量,食用鹼2克,食用油少許,食鹽適量1、由於我們是將豌豆帶莢一起煮,所以需要先進行徹底清洗乾淨...
More Detail“豆類的營養含量很高,因為它們提供抗氧化劑、纖維、蛋白質、維生素B、鐵、鎂、鉀、銅和鋅,”註冊營養師 Patricia Bannan說,然後是纖維...
More Detail炎炎夏日,總有不想吃飯和不想做飯的時候,這時候,就需要來一道家常快手菜,美味還不麻煩,有了它吃飯都是香噴噴的,好吃還補鈣,不懂吃就可惜了,這道菜就是【刀豆炒雞胸肉】了...
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