時尚

每天睡前10分鐘,3個瑜伽體式放鬆拉伸背部肌肉,改善含胸駝背

背部肌群維持著人體的體態,現在很多人走路挺不直背,圓肩含胸,走路還弱不禁風的,體態就更一言難盡,即使沒有性感的胸肌迷人的腹肌,如果能夠挺直脊背,走路生風,也會給人精神抖擻、活力的感覺,而不是年紀輕輕就如佝僂老人一樣駝著背,這些都是由於背部肌...

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長高之拉伸小技巧
健康

長高之拉伸小技巧

四、這個動作可以放鬆背部下方和腹部的肌肉開始時,彎曲膝蓋,手放在胯部膝蓋前後呈一條線一隻腳邁到身前向前推胯部頭抬起,身體微微向後仰交換雙腳的位置,拉伸另一側睡覺之前做這個拉伸動作...

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