曾被嘲笑身材瘦小的她,健身後練出一身肌肉,比運動員老公還強壯
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曾被嘲笑身材瘦小的她,健身後練出一身肌肉,比運動員老公還強壯

頭部向上抬起,眼睛看向腳尖的位置,雙臂抬起高於大腿一些,在這裡保持好開始進行本次練習,在吸氣的時候雙手上下煽動五次,呼氣的時候同樣是煽動五次,雙臂始終保持伸直的狀態,可以有力地進行上下襬動,如果覺得非常輕鬆的話,可以讓自己的動作慢下來,能夠...

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