食物搭配3大技巧學起來!
1主食很多糖尿病患者都知道不能多吃主食,因為主食吃的太多,意味著碳水化合物攝入超標,胰島素供應跟不上,容易出現血糖升高等情況...
More Detail長期飲食不合理反而加重了病情營養君整理了糖尿病10大常見飲食誤區文末有彙總圖片記得分享給你關心的人誤區01少吃/不吃主食糖尿病營養調理中需要控制總熱量攝入,但想要透過少吃或不吃來降血糖,可能會得不償失...
More Detail(媳婦說的這個肉,魚肉和蝦肉等河鮮,海鮮是不算的,甚至雞肉都不算,因為沒有脂肪吃著不香)晚餐對於山東人來說,晚餐才是這一天之中正兒八經的正餐...
More Detail雖然紅薯熱量低、升糖指數也低,但紅薯是含有糖分的,血糖偏高的人如果大量地吃紅薯,還是會使血糖升高的,少量食用則影響不大...
More Detail從顏色上來說藜麥有三種,紅色、白色和黑色,營養差別不大,口感會有差別,白色的口感最好,也很容易買到,紅色和黑色稍微差一點點,市面上一般有混搭在一起的三色藜麥,這次,我就用三色藜麥和普通麵粉放在一起,做成了饅頭,提高主食營養價值,誰都沒想到,...
More Detail日常生活中我們應養成良好習慣,少吃“遊離糖”,小心“隱形糖”,減掉“新增糖”,科學控制糖的攝入量,避免“高糖”危害...
More Detail問題的關鍵是:每天的飲食不能不吃主食,在人的一日營養需求中,65%左右的熱量需要主食來提供,才能保證機體各項生理活動的正常進行,顯然不吃主食會造成營養素的缺乏,是不可取的做法...
More Detail減肥期間如果喜歡吃這幾種食物的話,可以讓減肥事半功倍1、玉米雖然說玉米的熱量和米飯相差無幾,為112千卡,但是玉米卻屬於雜糧,其中還有大量的膳食纖維,不會導致血糖上升,轉化成糖原和脂肪的效率也會更低,大量的膳食纖維有很強的保護感,所以說在減...
More Detail建議這類糖尿病病人每天攝入的主食量為7兩左右,如果攝入的過少,患者會出現低血糖的情況,這是因為糖尿病病人在進行胰島素注射後,體內的血糖會迅速下降,如果血糖過低,就會出現暈厥、發汗、呼吸困難的情況,影響到患者正常的生命活動,所以,如果患者從事...
More Detail另外,有的“輕食”中會加入藕片、土豆片、山藥片等“蔬菜”,但這類蔬菜本身富含澱粉,在吃這類蔬菜時,就要減少主食的攝入量,否則,碳水攝入就會超標...
More Detail2、 主食宜粗細糧搭配粗雜糧的升糖指數相對於精白米麵要低,而且富含膳食纖維,有利於促進腸道蠕動,所以一般建議糖尿病人粗細糧搭配,降低主食的整體的升糖指數,比如大米搭配小米、黑米、燕麥、玉米、藜麥等,或者黑豆黃豆紅豆等豆類,可以做成饅頭、米飯...
More Detail《中國2型糖尿病膳食指南》也建議以蔬菜—葷菜—主食的順序進餐可降低餐後血糖波動,因此,糖友吃紅薯的時候,不妨也按照這樣的順序吃...
More Detail減肥是女人一輩子的事,特別是經過了冬天和春節,穿著厚重的外套不會發現自己長胖了,稱一下就知道自己長了幾斤了,現在是四月,是減肥的最佳時候,千萬別錯過了,等到五月就藏不住肉肉了,適當的控制好體重,對我們身體還是非常有益的,白米飯我很少吃,我中...
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