38歲蔣欣體重不過百,當看到曬出的輕食餐後,網友:臣妾做不到
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38歲蔣欣體重不過百,當看到曬出的輕食餐後,網友:臣妾做不到

【雜糧飯+清炒蔬菜+彩椒炒牛肉】黑米、紫米、糙米也是蔣欣食譜裡面常吃的,這些都屬於雜糧,熱量比較小,減脂期吃的主食用雜糧、粗糧煮飯最合適,幫助腸道消化和排便的,還能預防便秘,整體搭配營養均衡也全面,是一道非常健康的減肥晚餐,量也不多,剛好夠...

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它含“天然葉酸”,常吃美容養顏,幫助孩子大腦發育,孕婦別錯過
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它含“天然葉酸”,常吃美容養顏,幫助孩子大腦發育,孕婦別錯過

竹筍裡面的營養物質比較豐富,含有豐富的維生素b,維生素a以及葉酸,鐵,錳硒等微量元素,大家都知道,孕婦在懷孕期間是需要吃葉酸的,但是其實吃那種藥物,真的還不如吃這些蔬菜水果,所以建議孕婦還是別錯過了,而且裡面“硒”的含量高於其他的蔬菜,算得...

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遇到這菜我從不手軟,一次買十斤,北方此菜很少見,清熱還減脂
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遇到這菜我從不手軟,一次買十斤,北方此菜很少見,清熱還減脂

蘆筍顏色翠綠,看著就誘人,北方的蘆筍還是少見的,多數都是從南方進來的,所以在價格上也是會要貴一點,但貴也是值得,蘆筍不僅吃起來鮮美可口,還富含營養,是一種高蛋白,低脂肪的食材,還富含高纖維素可以促進消化,起到減脂的作用,還能解暑清熱,消除疲...

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意粉這樣做,香氣濃郁有嚼勁,搭配鹹香的起司醬汁,味道很合拍
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意粉這樣做,香氣濃郁有嚼勁,搭配鹹香的起司醬汁,味道很合拍

【培根起司蛋義大利麵】材料:天使細面、粗吸管面(因為兩種都只剩一點點,就各煮一盤)培根起司(我用切達起司、辣椒傑克起司)雞蛋 兩顆蘆筍鹽、現磨黑胡椒做法:滾水加鹽,煮麵把培根切碎,用中小火把培根煎到酥脆,接著撈起,放在吸油紙巾上備用拿一個容...

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它是蔬菜之王,也是燃燒脂肪的最佳食材,至少一半的女性不懂
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它是蔬菜之王,也是燃燒脂肪的最佳食材,至少一半的女性不懂

春天是個好季節,萬物復甦,各種新鮮時令的食材上市,對於吃貨來說,對於春天真的是無比的喜愛,這段時間大夥過了一個史上最長的春節假期,相信褲腰也緊了不少,小廚今天就推薦大家一種入春後最應該吃的食材,至少一半的女性都不懂,它不僅是蔬菜之王,也是燃...

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女性擔心衰老,堅持多吃3種食物,排毒養顏,增強免疫力,肌膚好

立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自...

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