看看你走對了嗎?
看你怎麼走,如果是散步,那肯定不能啊如果真的想【走掉脂肪】你需要注意如下事項抬頭挺胸收小腹,胯部發力速度保持在20分鐘2公里心跳 120~180次/每分鐘Day-1早餐黑咖啡200ml(約2大卡)清炒西葫蘆200g(約68大卡)無油煎蛋1個...
More Detail看你怎麼走,如果是散步,那肯定不能啊如果真的想【走掉脂肪】你需要注意如下事項抬頭挺胸收小腹,胯部發力速度保持在20分鐘2公里心跳 120~180次/每分鐘Day-1早餐黑咖啡200ml(約2大卡)清炒西葫蘆200g(約68大卡)無油煎蛋1個...
More Detail這日式豬排,還真不是傳統豬排的方向,更像是土豬肉帶來的那種勁道,這款滷汁比較收斂,有一點日式清淡的味道了,還有一點點甜口日式醃菜在裡面,這一吃起來就舒服了,如果肉能沒有那麼勁道可能會更適合早上快節奏一點雨潤 大阪燒豬排大塊早餐飯糰900g ...
More Detail速成版醃蘿蔔有3個重點,第一個重點是要提前醃製出水分,切好的蘿蔔不能直接醃製,要先加食鹽和白糖醃製1小時左右,醃製過的蘿蔔殺出了多餘的水分和辛辣味,後面吃起來會更加脆爽,而且更加容易入味,最重要的是水分減少,更有利於儲存...
More Detail裹糖漿的時候,只需要在糖漿表面的氣泡裡轉一圈就可以了,這樣才會是薄薄的玻璃芡的狀態,如果全部放進糖漿裡面去的話,糖衣就會太厚,而且容易把山楂燙熟,影響口感...
More Detail烤得乾乾脆脆的蛋白糖,放入口中,你能體會到入口即化的感覺,都不需要嚼,甜而不膩,喜歡吃甜食的朋友一定不要錯過哦...
More Detail一、準備食材主材:紫皮蒜2斤 礦泉水450斤 一瓢水泡蒜配料:紅糖150g 冰糖50g調料:陳醋與白醋各150g 生抽100g 井鹽70g二、做法詳解①好吃與否,最重要的那便是食材的選取,做糖醋酸,一定要選擇新鮮飽滿的紫皮大蒜(瓣小緊實,能...
More Detail均衡低熱量飲食與平衡膳食的食物結構比例相似,可以提供較為全面的營養素,但每天提供的總熱量必須比目標人群的實際能量需求低500kcal左右,以達到減重所需要的能量差,使得體內囤積的脂肪代謝分解,最終達到體脂下降的目的...
More Detail金針菇切去根部1cm左右,保留部分根部相連,均勻撕成拇指粗細,清洗乾淨,放入焯蘆筍的熱水中,煮至變軟,撈出瀝乾備用...
More Detail所以天再冷,麵食還是得做,於是就特別鍾愛一些不用和麵的懶人面食,今天就分享一個我常做的懶人早餐餅,不用手和麵,筷子攪一攪就可以,有時候還可以晚上把麵糊攪好,放冰箱保鮮層低溫發酵,早上十來分鐘就解決全家早餐了,非常簡單省事,也特別好吃...
More DetailDAY 6紫薯 彩椒炒西葫蘆 蘆筍熱量 244大卡食材:紫薯200g、西葫蘆100g、彩椒80g、蘆筍100g01丨彩椒、西葫蘆切小塊,炒熟02丨蘆筍切斷煎熟,紅薯蒸熟減脂健身餐只要根據自身情況控制一下熱量就好啦,小夥伴們搭配健身餐的時候可...
More Detail明歌給大家分享7天生酮入門食譜,僅供參考:第一天早餐:MCT咖啡:250g黑咖啡+20g黃油+20g椰子油午餐:黃油炒蛋(2個雞蛋+20g黃油)+4片香煎培根晚餐:白菜炒五花肉(100g五花肉+100g大白菜)+150g炒生菜第二天早餐:黃...
More Detail檸檬冬瓜露材料:冬瓜2斤二砂300g紅冰糖150g手工黑糖150g冬瓜將檸檬擠汁倒入杯中(或果汁機中)加入卵磷脂4匙、適量蜂蜜、冰塊所有材料放入杯中(或果汁機中)後加入冰水至500cc...
More Detail鍋底留油,放入事先準備好的蔥,姜,蒜進行翻炒,再放入剛炸好的肉片,倒入剛調好的糖醋汁,迅速翻炒均勻,關火,將剛出鍋的鍋包肉倒入盤內,在上面擺好是事先準備的香菜加以裝飾,這樣一道美食就做完了,是不是也沒有想象的那麼難呢...
More Detail準備食材:法式甜塔皮(模具:手捏8吋 / 分量:2個)、中筋麵粉200g、杏仁粉30g、發酵奶油(室溫)120g、糖粉60g、鹽1小撮、全蛋30g、奶油餡:發酵奶油(室溫)150g、糖粉150g、全蛋3顆、杏仁粉150g、蘭姆酒1小匙、裝飾...
More Detail佳樂經典椰漿50ml、馥蘇茉香綠茶100ml、馥蘇調味糖漿35ml、牛奶120ml、冰塊150g、桂花凍150g桂花凍:馥蘇冰粉粉10g、桂花醬150g、白砂糖50g、純淨水700ml1...
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