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早餐不知道怎麼吃,照著我家的做,20分鐘上桌,比在外面吃豐盛

今天的主食有山藥小米粥,雖然張文宏醫生說早上不要吃粥,但是大家別把張醫生的意思給曲解了,他說的不要吃粥,是指單吃粥沒有什麼營養,一份健康的中式早餐,除了粥好要有各種輔食來搭配,山藥和小米都是健脾養胃的好食物,同是藥食同源的食材,營養價值有目...

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夏天要吃“刮脂菜”,這三種菜又解饞又刮油,晚餐吃它會瘦!
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夏天要吃“刮脂菜”,這三種菜又解饞又刮油,晚餐吃它會瘦!

蘆筍的熱量極低,一份蘆筍熱量才14大卡,而且蘆筍本身還含有豐富的人體所需氨基酸和各類微量元素,是非常不錯的蔬菜,新鮮脆嫩賊解饞,大家在菜市場選擇蘆筍的時候也要仔細挑選,我們在選擇的時候要選頭和尾一樣粗的,20釐米長度的蘆筍質量最好蝦仁是一種...

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